A meditação guiada, além de relaxar o corpo e a mente nos permite olhar para nossas emoções, sentimentos, pensamentos e imagens internas que podem ser causadores de alguns desconfortos ou sintomas. 

 Por isso, a meditação ajuda na solução de conflitos e na melhoria da autoestima.

 BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO - 

• Diminui a ansiedade, 
• Melhora a depressão, 
• Melhora as dores crônicas, 
• Diminui a frequência cardíaca, 
• Controla a pressão arterial, 
• Melhora o sono., 
• Melhora a atenção, memorização, a criatividade e a concentração, 
• Diminui os pensamentos negativos e ruminantes, 
• Melhora a qualidade das relações familiares e profissionais, 
• Melhora a autoestima, a autoconfiança e a estabilidade emocional.

Pessoas que meditam são mais saudáveis e felizes. 

 Clivia Pereira Oliveira é psicóloga clinica de MG, hipnoterapeuta ericksoniana e terapeuta sistêmica.